ライフスタイル

科学的な適職から学ぶ-不幸にならない仕事選び

あのメンタリストDaigoが日本で一番尊敬していて、自分も大好きなパレオさん(月間250万pvを誇るブログを運営)の最新作-科学的な適職がついに発売されました! 相変わらず表紙のDaigoさんがめっちゃ目立ってますね(笑)

睡眠を改善する方法をまとめたよ

「最近ガチで寝不足気味。。」という方や「もっとぐっすり寝て気持ち良く目が覚めたらいいのになあ」という方は必見の内容です。まずは安眠するために大切な2つのアプローチを紹介し、そのうえで簡単に行えるテクニック15個を厳選しました。

中国語-簡単な日常会話が話せるようになるまでやったこと

タイトル通りですが、自分が練習してきた方法をまとめます。 なんだかんだで発音を真似するのが最強です。

快眠のための必須条件3つ

ぐっすり寝るための根本的な仕組みについて紹介します。 「最近、中々寝付けないなあ」という方は必見です。

やっぱり自然は最強のストレス解消法だった!

「なんだかんだ自然は最強のストレス解消法じゃね?」ってことが近年の研究で分かってきました。

ダイエット初心者が絶対知っておきたい5つのこと

「ダイエットを始めてから1か月たっても全く体重が落ちない!」といった悩みを抱えているダイエット初心者に向けた入門編です。

安眠テクニック7つ[心を落ち着かせてぐっすり眠ろう]

安眠するためにめちゃくちゃ役立つテクニックを紹介します。 心理学の研究で効果が実証されていたり、実際のリラクゼーションにも使われているテクニックだけに絞ってあります。

超ストレス解消法-100のメソッドで心の平穏を取り戻せ!

超面白い科学系ブログ-パレオな男(月間250万pv)を運営している鈴木祐さんの名著である超ストレス解消法について解説し、最後にこの本をきっかけに日常的に行うようになったテクニックもいくつか紹介します。

ヤバい集中力から学ぶ-本来の集中力の仕組みとは?

あのメンタリストDaigoが日本で一番尊敬していて、僕も大好きなパレオさん(月間250万pvを誇るブログを運営)の最新作-ヤバイ集中力がついに発売されました。 さっそく内容を大まかに解説して感想をまとめようと思います!

HSPが生きづらい5つの理由と対策-過去の自分を救う気持ちで書きます

HSP(Highly Sensitive Person)とは過剰に敏感な人のことで、他者の感情・物音・匂いといった外部の刺激にとても影響されやすいです。

留学なしで英語を習得できる!超地味だけど効果絶大な学習法

自分は留学経験がないのに英語が話せるため、周りの人から「なんでそんなに喋れるの?」「留学してなくてそんなネイティブみたいに話せる人めったにおらんで」といった感じのことをよく言われます。 留学しないと英語が話せるようにならないと思っている人を…

間違った情報の見抜き方や対策3つ

悲しい話ですが、この世界には人を騙すことで利益を得ている人が一定数います。 例えば、水素水の健康効果や糖質さえ制限すればいくら食べても痩せるといった情報は科学的根拠のないデタラメです。 そういった嘘の情報に騙されないようにするためにはどうす…

英語の雑学8つ-コンセントは英語圏では通じない?ほか

今回は英語の雑学や面白いお話を紹介したいと思います。 あまり知られていないような事をどんどん書いていくので、話題作りにでも使ってみてくださいな~

昼食後に眠くなる人が知っておくべきたった1つのこと

「昼食を食べるとすぐに眠くなってやるべきことがはかどらない...」という方が知っておくべきことが1つだけあります。

コミュニケーションの本質は4つあると思う

世の中にはコミュニケーションの悩みに関する本が山のようにありますよね。 でも、ぶっちゃけコミュニケーションの本質って4つに分けられるような気がします。

最高の体調 心とカラダの不調を引き起こす本当の原因とは?

最高の体調という本を読んで心身の不調はすべて1つの線でつながっているということに気が付きました。 筆者の鈴木裕さんは肥満・うつ病・不安・集中力の低下・モチベーションの低下などは全て文明の発展が原因で、かつての狩猟採集民時代のようなライフスタ…

筆記開示とは?やり方も説明 今日から安眠しよう

人間生きていれば明日の会議やプレゼンなどの目に見える悩みだけでなく、漠然とした不安や将来の心配など目に見えない悩みも抱えることがあるでしょう。 「明日が来るのが怖くてしょうがない」あなたに試してほしいのが筆記開示です。

体臭対策[ミョウバンとワイドハイターは最強]

最も効果的な体臭対策であるミョウバンとワイドハイターを紹介します! 本質的な体臭対策なのに、なぜかあまり知られていないのでシェアします。

カフェイン断ちをしよう!

コーヒーを飲み続けることで身体がカフェインに慣れてしまい、覚醒効果や集中力アップ効果が切れてしまうということを知っていますか? また、疲労感の増加にもつながるので、定期的なカフェイン断ちをした方が良いかもしれません。

NEATとは?運動が続かない人は日々の生活を工夫しよう!

健康やダイエットのために運動を始めたけどなかなか続けられない方は毎日の生活での工夫から始めた方が良いかもしれません。 その工夫がNEATを増やすことです。