2019-09-19から1日間の記事一覧

プロテインとクレアチンの効果を解説

世の中には様々な筋トレサプリがありますが、実際に効果があるのはごく一握りです。 今回は様々な研究で本当に効果があると認められたプロテインとクレアチンを紹介します。

コーピングレパートリーとは?自分なりのストレス解消法を書き殴ろう!

心理学にはコーピングレパートリーと呼ばれるストレス対策テクニックがあります。 コーピングというのは対処という意味で、レパートリーは一覧という意味です。

筋トレのやる気がガンガン上がるモチベーション動画5つ

モチベーションに頼りすぎるのも良くないですが(やる気がないことをやらない言い訳にできるので)、なんだかんだで高ければ高いほど筋トレの集中力も上がります。 やる気があるにこしたことはないですよね。 ってことで、「よし、やるぞ!」という気持ちを奮…