2019-09-18から1日間の記事一覧

冬に筋トレをする際の注意点2つ-準備運動を怠ると・・・

冬の筋トレというのは正直めちゃくちゃ捗ります。 汗をほとんどかかずにすむし、終わった後に身体がポカポカした感じになるのでめっちゃ気持ち良いです。 ただ、注意しないとかなり危険なことがあります。

元気になるベストな方法は筋トレ-サプリは基本的にお金の無駄です

元気になるためのサプリがいかに効果がしょぼいか海外の研究やFDA(アメリカの機関)のデータを交えて解説し、スクワットなどの筋トレが劇的に元気になる可能性を秘めていることを証明します。

筋トレを続けるために必要な3つの考え方

筋トレが1か月でも続かない人は忍耐力がないとかそういう精神論で片付けられる話ではなくて、もっと根本的な考え方を変える必要があります。 しっかりと続けるための思考を身につければ誰でも半年以上続けられるようになり、色んな人から「見違えるほど体型…

SNSでストレスが溜まる3つの根本的な理由を考えてみた

SNSは本来息抜きや気軽に人と交流するためのツールに過ぎないんですが、かえってストレスが溜まってしまう人も少なからずいます。 今回はストレスが溜まる根本的な理由を3つ紹介したうえで具体的な対策も紹介します。