筋トレ初心者が絶対に知っておきたい7つのポイント

かつて初心者だった頃の自分のように、「筋トレを初めたいけど、何をやればいいのかがよく分からん!」という方が多いと思ったのでパーフェクトガイドを作りました!

ダイエット初心者が絶対知っておきたい5つのこと

「ダイエットを始めてから1か月たっても全く体重が落ちない!」といった悩みを抱えているダイエット初心者に向けた入門編です。 科学的信頼度の高い論文のみを引用しているので、効率的なダイエットを実践できます。

懸垂の回数と強さについて~反動使わず挙げきって1回~

懸垂は10回できれば強いと言ってもいいレべルですが、適切なフォームでの10回なのか、脚も使って反動で挙げて10回なのかで全く強さが違います。 懸垂が強い懸垂マスターとかいうマニアックな称号を手に入れたい方はどうぞ(笑)

HSP当事者が集まるイベントに参加してみたお話~個性を活かすか、殺すか?~

日常でカミングアウトすることの少ない、HSPの生態ってどんな感じなんかな~と思い、当事者イベントに参加してみました。

異性の服の匂いを嗅ぐと安心するとかいう変態的な研究

くんくん...はあ、お兄ちゃんの匂い....くすくす...安心する....(ヤンデレ) これが科学的に証明されてた件。

アイデアが出なくて絶望した時の対処法~人間は創造を嫌う生き物~

「アイデア空っぽ...」と嘆く私達。 創作や企画などでアイデアが突然出なくなる私達。 研究によると、これは人間の本能やからしゃあないことが分かっています。

アンチは全体の0.47%という事実~ネットと炎上について~

ネットの世界では、ふとした悪意のない失言で炎上を起こそうとしたり、理不尽なほどボロクソに叩く人間がいます。 あたかも正義を振りかざしていますが、その心理はストレスの捌け口にしたい、苦しめたいという欲求に過ぎません。

ASMRを聞いてる人の脳内で起こっていること~脳汁ドバドバ~

ASMRを聞いている際に脳波を測定してみた結果、脳汁ドバドバ(ドーパミン)、五感が敏感になってたらしい。

jeff seidについて[なんてこった、完全なる黄金比かよ!?]

画像はこちらのYoutubeリンクより引用。 筋トレ界のスター的な存在-Jeff Seid(ジェフサイド)の魅力について語ります! パリピでちょっと気に食わんとこもあるけど、外見も中身も最高にカッコイイ男です。

コロナ対策!栄養素について超ゆるく解説するぜよ[ビタミン・ミネラル]

コロナ対策の海外論文などがガンガン出回っているので、栄養面での対策についてざっくりまとめてみるよ。

パワーリフティングのトレーニングプログラム2[2020年ver]

2年前に書いたパワーリフティングの記事が未だに人気なので、続編として他にも効果的だと思ったトレーニングプログラムを紹介します。

筋トレ-スナッチで超重要なポイントについて解説

スナッチで一番難しいポイント(ハイプル)について大事なコツを紹介します。 ウエイトリフティングやクロスフィットに興味のある方は是非どうぞ~

ウエイトリフティングのトレーニングプログラムを考えてみる

最近になってウエイトリフティングにハマったので、色々調べた中で良さげなプログラムを考えてみた。 初心者~上級者まで役に立てるかもしれない構成になってます~

筋トレあるある10選[笑える質問・誤解など]

筋トレ勢ならこんな質問をされたことがあるに違いない。

筋トレで必要な握力って?[握る力よりも握り続ける力]

一般的な握力というのは握る力のことですが、実を言うと筋トレではそんなに役に立ちません(ええ~!)。

みみぼんから学ぶ耳かきの極意[マニアックすぎる世界]

みみぼん!という超マニアックな音声作品がありまして、自分の耳垢に合った耳かきについてめちゃくちゃ丁寧に解説されているので紹介します!

科学的な適職から学ぶ-不幸にならない仕事選び

あのメンタリストDaigoが日本で一番尊敬していて、自分も大好きなパレオさん(月間250万pvを誇るブログを運営)の最新作-科学的な適職がついに発売されました! 相変わらず表紙のDaigoさんがめっちゃ目立ってますね(笑)

睡眠を改善する方法をまとめたよ

「最近ガチで寝不足気味。。」という方や「もっとぐっすり寝て気持ち良く目が覚めたらいいのになあ」という方は必見の内容です。まずは安眠するために大切な2つのアプローチを紹介し、そのうえで簡単に行えるテクニック15個を厳選しました。

筋トレ-オーバーワークについて[意外な症状・原因なども解説]

「筋トレをやり過ぎるとオーバーワークになる!」って話を聞いたことがある方も多いと思いますが、深く掘り下げた記事は少ないので、かゆいところまで手が届くような解説をします。

中国語-簡単な日常会話が話せるようになるまでやったこと

タイトル通りですが、自分が練習してきた方法をまとめます。 なんだかんだで発音を真似するのが最強です。

瞑想の種類について解説[瞑想とマインドフルネスの違いなど]

瞑想の効果・マインドフルネスとの違いについて、科学的根拠を踏まえて解説します!

快眠のための必須条件3つ

ぐっすり寝るための根本的な仕組みについて紹介します。 「最近、中々寝付けないなあ」という方は必見です。

やっぱり自然は最強のストレス解消法だった!

「なんだかんだ自然は最強のストレス解消法じゃね?」ってことが近年の研究で分かってきました。

筋トレとマインドフルネスの意外な関係

筋トレでもマインドフルネスは可能です。 その理由についてざっくり解説します。

道草屋の魅力について![サークル桃色CODE]

道草屋はサークル桃色CODEが制作している音声作品です。 その独特な世界観が人気を博しており、魅了されたファンも大勢います。 そんな道草屋の魅力について語りたいと思います。

DLsiteのASMR音声3つ

DLsiteで販売されているおすすめの音声作品を3つ紹介します。 ただ作品を紹介するだけということはせず、しっかりと作品の魅力についても解説します!

DLsiteの音声作品を3つ紹介[音による癒し]

DLsiteの同人音声(ASMR)を3つ紹介します。 どれも熱く語っていくので、注意が必要です(笑)

筋トレで頭が良くなる?

筋トレで頭が良くなる!という研究を2つ紹介して、「具体的にどれぐらい筋トレすれば頭が良くなるの?」という疑問にもお答えします。

美尻のための筋トレ!自宅でも行える種目を2つ紹介

美尻のために必要な筋トレについて紹介します。 自宅でも簡単に行えるので、美尻を目指している方はぜひ実践してみましょう。

ヴィーガンは筋肉が発達しにくい?[植物性たんぱく質について] 

ヴィーガンとは動物性の食品を一切食べないようにしている人たちのことです。 彼らは筋肉がつきにくいと考えられていますが、その理由を詳しく解説します!