ピクサー流-創造するちから[創作の不安を乗り越える!]

トイストーリー・ファインディングニモなどで有名なピクサー。 この本は創作活動をしている人には目から鱗のようなことが山ほど書いてて、創作で不安になった時に読むと、思わず笑えてくるレベル(笑) いかにして良い企画を練り、良いアイデアを出し、良い作…

筋トレ初心者が絶対に知っておきたい7つのポイント

かつて初心者だった頃の自分のように、「筋トレを初めたいけど、何をやればいいのかがよく分からん!」という方が多いと思ったのでパーフェクトガイドを作りました!

懸垂の回数と強さについて~反動使わず挙げきって1回~

懸垂は10回できれば強いと言ってもいいレべルですが、適切なフォームでの10回なのか、脚も使って反動で挙げて10回なのかで全く強さが違います。 懸垂が強い懸垂マスターとかいうマニアックな称号を手に入れたい方はどうぞ(笑)

ASMRを聞いてる人の脳内で起こっていること~脳汁ドバドバ~

ASMRを聞いている際に脳波を測定してみた結果、脳汁ドバドバ(ドーパミン)、五感が敏感になってたらしい。

パワーリフティングのトレーニングプログラム2[2020年ver]

2年前に書いたパワーリフティングの記事が未だに人気なので、続編として他にも効果的だと思ったトレーニングプログラムを紹介します。

ウエイトリフティングのトレーニングプログラムを考えてみる

最近になってウエイトリフティングにハマったので、色々調べた中で良さげなプログラムを考えてみた。 初心者~上級者まで役に立てるかもしれない構成になってます~

筋トレあるある10選[笑える質問・誤解など]

筋トレ勢ならこんな質問をされたことがあるに違いない。

筋トレで必要な握力って?[握る力よりも握り続ける力]

一般的な握力というのは握る力のことですが、実を言うと筋トレではそんなに役に立ちません(ええ~!)。

筋トレ-オーバーワークについて[意外な症状・原因なども解説]

「筋トレをやり過ぎるとオーバーワークになる!」って話を聞いたことがある方も多いと思いますが、深く掘り下げた記事は少ないので、かゆいところまで手が届くような解説をします。

筋トレとマインドフルネスの意外な関係

筋トレでもマインドフルネスは可能です。 その理由についてざっくり解説します。